Что, если секрет успеха, признания и подлинного счастья кроется не в достижениях, а в глубине нашей связи с самим собой? Как выглядит мир, когда мы полностью принимаем себя, включая все грани характера и внешности?
Четкую позицию в этом вопросе имеет маркетолог, стратег по личному бренду, создатель проекта «Время смелых» — Кристина Евграфова
Кристина, Вы яркий пример девушки, которая притягивает к себе успех, известность, интересных людей, и не последнюю роль в этом сыграло Ваше убеждение в том, что обретая подлинную любовь к себе, жизнь становится иной. Расскажите об этой взаимосвязи на личном примере.
— Моя история любви к себе началась в 33 года, когда я сняла парик и приняла свой диагноз — тотальную алопецию. Этот момент стал для меня квантовым скачком, которому последовал взрывной рост во всех аспектах жизни. Мир вокруг изменился. Появились новые возможности, изменилось отношение окружающих, моя жизнь разделилась на «до» и «после». Это совершенно другая реальность, когда ты полностью принимаешь себя, наслаждаясь своим характером, внешностью, целеустремленностью и амбициозностью. Важно понимать, что любовь к себе — это не только про внешность. Это целостное признание себя, со всеми гранями. В том числе и погрешностями в характере.
Когда мы искренне любим себя, пробуждается смелость действий. Без этого чувства мы погружаемся в страхи, откладывая возможности и дела на потом, в ожидании «лучших времен» или «изменений» во внешности, например. Принятие себя снимает эти барьеры и ускоряет достижение целей. Еще один из самых удивительных эффектов: когда мы любим себя, нас неизбежно начинает любить все нас окружающее. Если вы стремитесь к тому, чтобы вас окружали вниманием и заботой — начните с отношения к себе.
Какие качества, взращенные любовью к себе, оказались наиболее ценными в вашей карьере и как они помогают в воплощении смелых идей, не опасаясь критики или отказа?
— Уверенность в себе и своих действиях. Эти качества поз-воляют смелее высказывать свое мнение, делиться идеями и продвигать их. Второй важный аспект — выбор: не работать с людьми, которые проявляют неуважение или нарушают мои личные границы. Это делает меня более продуктивной и дает возможность привлекать к сотрудничеству более достойных клиентов и партнеров.
Смелые, инновационные маркетинговые идеи — это моя стихия, и я действую, совершенно не боясь критики или возможного отказа. Конечно, я прислушиваюсь к обратной связи и анализирую ошибки, но, благодаря тому, что внутри меня не стержень, а целая свая, выстроенная любовью к себе, принятием и пройденным путем, мне немного легче, чем другим.
Какие ритуалы или практики помогают оставаться в контакте с собой и своими истинными желаниями, даже когда вокруг все «бурлит»?
— Я умею вовремя останавливаться. Любовь к себе научила меня никому ничего не доказывать, кроме себя. Я строю карьеру, достигаю поставленных целей, стремлюсь к развитию, но могу спокойно вовремя выключить телефон и пойти заниматься своими делами. Практика дисциплины — это мой верный спутник. Она помогает мне оставаться в контакте с собой. Даже самый сложный день начинается с полуторачасового ритуала заботы: это зарядка, вкусный и качественный завтрак при свечах, неспешный душ с любимыми уходовыми средствами, медитация и прослушивание красивой музыки. Только после этого я приступаю к делам. Сначала — я, потом — все остальное. Моя жизнь не «бурлит» в хаотичном смысле.
Все мои встречи я планирую сама. Если клиент предлагает встретиться в 133:330, а моя предыдущая заканчивается в 133:000, я не соглашусь. Этот подход позволяет моей жизни течь размеренно, а не захлебываться в суете. Если я иногда сбиваюсь с графика, то всегда себя за это ругаю, потому что чувствую, как быстро устаю от этого. Ранний отход ко сну — еще один важный момент, я не работаю допоздна, сколько бы не навалилось дел.
Какие советы вы бы дали девушкам, которые находятся на пути к самопринятию и любви к себе?
— Путь к себе начинается с глубокой внутренней работы. Прежде всего, я рекомендую психотерапию и честный, объективный взгляд на себя. Важно определить, что в нас подлежит трансформации: может быть, это черты характера, установки или отношение к жизни. Именно с этого и стоит начинать. Психотерапия, чтение мотивирующей литературы, участие в психологических коучингах станет надежной опорой.
Что касается внешних аспектов, то здесь имеет смысл исправить то, что вас давно раздражает — будь то родинка, неровные зубы, еще что-то… Это тоже проявление любви к себе — когда мы инвестируем деньги не в сиюминутные желания вроде одежды или десерта, а в то, что напрямую влияет на наше самоощущение и отражение в зеркале.
Есть вещи, которые мы можем исправить, и это прекрасно. Но есть и те, которые мы изменить не можем. Как в моем случае — аллопецию и потерю волос. Кроме неудобного ношения парика, я испробовала все, но ничего не помогло. В такой ситуации самая верная стратегия — принять. Принять и кайфовать от этого. Огромный секрет успеха кроется именно в этом: когда ты перестаешь прятать и избегать ту часть себя, которую не принимаешь, высвобождается огромное количество энергии.
Помните, что мы получаем то, что отдаем. Я убеждена: комплименты умеют делать только те, кто влюблен в себя. Когда вы начнете искренне хвалить подруг или даже незнакомых женщин, вы увидите, как те же приятные моменты входят в вашу жизнь и делают ее еще красивее. Чем чаще вы будете слышать слова восхищения, тем красивее станете сами. Принятие себя меняет тело. Я не знаю, как это работает, но моя фигура, овал лица, манера движений — все изменилось. Когда женщина любит себя и ее окружают комплиментами, она буквально расцветает физически. Это проявляется в реальности.
