Сегодня в медицинской среде принято разделять понятия «календарный» и «биологический возраст» во многом потому, что календарный возраст не всегда может отражать истинное физическое состояние организма. В норме считается, что биологический возраст должен быть как минимум на 10 лет меньше календарного.
Если это так — в вашей жизни все хорошо и так держать. Но как быть, если достичь этого не удается?
Состояние здоровья человека определяется многими критериями и паспортный возраст человека не в полной мере его отображает. Поэтому для врачей истинный возраст — биологический. Причем сегодня в научных кругах активно используется определение биологического возраста отдельных систем организма. Это оправдано во многом потому, что выход из строя одного органа может привести к тяжелым последствиям для здоровья всего организма.
Во-вторых, все органы имеют разную скорость регенерации — клетки печени восстанавливаются быстрее, а нейроны в головном мозгу значительно медленнее. Поэтому для того, чтобы эффективно заниматься вопросами долголетия нужно иметь информацию о состоянии каждого из жизненно важных органов в отдельности.
Геворк Зорикович, долголетие с точки зрения медицины это сколько?
— Долгожителями у нас считаются люди в возрасте 90 и более лет. Медицина считает, что до 80 лет человек может дожить благодаря своему образу жизни. Чтобы жить дольше вместе с качеством жизни у вас должна быть хорошая генетика. От того, что заложено природой человеку не уйти. Это не значит, что без хорошей генетики не дожить до 90 лет. Дожить можно — весь вопрос в качестве этой жизни. Генетика помогает продлить качественную полноценную жизнь.
Чем антивозрастная медицина может помочь в деле поддержания этого баланса в 10 лет и почему больше внимания необходимо уделить профилактике?
— Еще лет 20–30 назад было понимание, что 60% успеха в сохранении здоровья конкретного человека зависит от образа его жизни, и лишь 20% — от усилий медицины. Сегодня у нас на вооружении:
- Возможности превентивной медицины
- Интерпретации результатов генетических исследований, включая работу с микробиомом кишечника
- Анализ маркеров, которые задолго до того, как у человека развилось какое-то заболевание начинают сигнализировать о проблеме
- Изучение механизмов развития заболеваний
- Мониторинг различных обменных процессов в организме.
Все это позволяет скорректировать старую процентовку и уверенно сказать, что сегодня правильный образ жизни это только половина успеха, а превентивная антивозрастная медицина — это существенные 45%.
Что может anti-age медицина? Во-первых, зная и понимая риски развития различных заболеваний она может эффективно с ними работать. Второе — видя отклонения от оптимальных референсных значений маркеров можно начать восстановительную терапию.
Очень часто мы начинаем ускоренно стареть, когда возможности нашего организма не позволяют покрывать те задачи, которые перед нами стоят. То есть, когда стресс и образ жизни наносит урона больше, чем организм самостоятельно может компенсировать. И здесь на помощь приходит anti-age медицина, которая с помощью поддерживающих аппаратных методик и внутривенной терапии дает возможность организму восполнить недостающие ему для оптимального баланса ресурсы. Если такой баланс нарушен, то пытаясь скомпенсировать недостаток самостоятельно, организм просто берет «кредит» у своих будущих лет жизни.
Поговорим о возрастных изменениях. Часто сталкиваемся со списыванием проблемы со здоровьем на возраст. Как относиться к этому правильно?
— Есть несколько теорий старения и вот некоторые из них.
Митохондриальная. С возрастом количество митохондрий уменьшается, и они работают хуже. Поэтому если митохондрии работают хорошо, у человека нет хронических заболеваний, а значит и живет он дольше, если организм функционирует хорошо.
Свободнорадикальная. С течением времени клетки организма накапливают повреждения свободными радикалами, которые образуются, например, во время воспалительных процессов в организме. Накопление большого количества таких повреждений в клетках приводит к нарушению их нормальной работы и старению организма в целом.
Гормональная. После 35 лет у человека начинается спад гормонального фона, который во многом определяет уровень обмена веществ и темп химических реакций в организме. У женщин это более заметно становится после наступления менопаузы.
Теломерная. Это особые концевые участки хромосом, которые после каждого их удвоения становятся немного короче, и в какой-то момент они укорачиваются настолько, что клетка уже не может делиться. Укорачиваться теломеры могут из-за стресса, воспаления, неблагоприятных условий жизни. Сокращая эти воздействия, мы можем продлить свою жизнь.
Это, разумеется, не исчерпывающий список. Есть теории апоптоза — процесса запрограммированной гибели клетки, теория соматических мутаций, бактериальной интоксикации организма и так далее. Но суть их сводится в целом к одному. Если мы хотим хорошо выглядеть снаружи, нужно как можно раньше осознать, что собою надо заниматься изнутри. Внешняя красота напрямую зависит от здорового организма. После 35 лет это особенно важно.
Какие важные пункты нужно выделить, говоря о продлении жизни?
— Здесь все достаточно известно. Первое — это стрессопротекция. Профилактика и снижение уровня стресса — путь к здоровью организма. Помимо медитаций и активации альфа-ритмов мозга, способствующих релаксации, есть такая простая вещь как сон. Да, здоровый сон нормальной продолжительности нужно ставить на первое место в списке методик продления жизни. Во сне организм очень эффективно избавляется от последствий стресса.
Второй важный фактор — умеренность в потреблении пищи и особенно быстрых углеводов. Когда есть рестрикция калорий, уменьшение их количества от нормы потребления, в организме образуется меньше отходов и организм меньше тратит сил на их вывод — нет окислительного стресса. Почему сегодня люди, соблюдающие пост, зачастую полнеют? Потому что, отказываясь от белковой пищи, они ее заменяют высокоуглеводной, и организм получает вдвое больше калорий. С точки зрения питания происходит подмена понятий и пользы от ограничений уже никакой.
Третье — это умеренная физическая активность. Например, ходьба — идеальный вариант для всех. Она не повредит человеку в любом физическом состоянии. К активности можно отнести и гормезис — воздействие на организм умеренными дозами стрессоров, которые эффективно тренируют организм. Это закаливание, посещении бани или сауны. Кстати, лечебное голодание — это тоже разновидность гормезиса.
Какие технологии, способствующие долголетию, предлагает клиника Nexima?
— У нас хорошая база диагностики, которая позволяет персонифицировано улучшать ресурсность наших пациентов. Мы эксклюзивные представителями санкт-петербургской лаборатории по генетического определению микробиома кишечника. Методика известная, просто мало кто умеет этот результат трактовать. Мы умеем, и теперь эта методика доступна нашим пациентам. Ведь 60% всего иммунитета человека зависит от состояния кишечника.
Второе — это само лечение. У нас есть препараты для внутривенного введения при различных ситуациях, которые помогают улучшить память, восстановить работоспособность и многое другое. Это и эксклюзивный препарат Тамерит, и Глатион, и Лаеннек. В условиях комфортного дневного стационара медперсонал клиники проводит любой вид манипуляций на высоком уровне.
В клинике есть программы аппаратного восстановления организма, например аппарат ReOxy который создает условия сходные с горными на высоте 7 000 м над уровнем моря. Зачем там находиться? А для того, чтобы гипокситерапия, создавая стрессовую нагрузку, помогала клеткам в человеческом организме активнее обновляться, освобождаясь от поврежденных митохондрий. Эта программа очень эффективна при восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции, когда митохондрии не погибают до конца, не позволяя клеткам обновляться, а организму эффективно восстанавливаться.
Для стрессопротекции используются трансцеребральная импульсная электротерапия, или проще говоря электросон, и ксенонотерапия, позволяющая купировать болевые синдромы и способствующая восстановлению двигательной и умственной активности пациента.
В клинике предлагается обширная эфферентная и детокс-терапия, в том числе с использованием уникальной японской детокс-капсулы IYASHI DOME.
Какие перспективы развития у бренда Nexima сегодня?
— Сегодня наша клиника является платформой для подготовки врачей, для отработки взаимодействия клиники и наших гостей-пациентов как из Тюмени, так и из других городов. Мы развиваем успешно медицинский туризм и принимаем гостей из других регионов. Также в ближайшее время запустим новые программы.
Клиника NEXIMA
Тюмень, ул. 25 Октября, 27
+7 (3452) 67-81-42
www.nexima.pro
