Если сравнивать мужской и женский автомобиль, то, скорее всего, мы обнаружим, что у мужчин с автомобилем все в полном порядке. Механизмы отрегулированы, детали исправны, все на своих местах, салон отполирован. Автомобиль женщины во всех отношениях будет уступать. Но если оценить мужской и женский организм, то ситуация может оказаться совершенно противоположной.
Известно, что в России продолжительность жизни мужчин не слишком высока. В среднем, 58–66 лет. А в Европе этот порог далеко за 70. Но больше в России настораживает разница в продолжительности жизни мужчин и женщин — почти 12 лет, это очень много! Мужчины зачастую умирают в трудоспособном возрасте, а те, которые доживают до пенсии и дальше, по продолжительности жизни находятся практически на одном уровне с женщинами. Причины такого разрыва две: вредные привычки и легкомысленное отношение к своему здоровью. У мужчин раньше, чем у женщин начинаются проблемы с сердечно‑ сосудистой системой — ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертония, соответственно, в более раннем возрасте случаются инфаркты миокарда и инсульты.
КРИТИЧЕСКИМ ЯВЛЯЕТСЯ ВОЗРАСТ 40 ЛЕТ, К ЭТОМУ МОМЕНТУ В ОРГАНИЗМЕ УЖЕ НАКАПЛИВАЮТСЯ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Каждый человек должен осознать, что его собственное здоровье находится не где‑то в поликлинике или в больнице, оно внутри него. Врачи — это люди со специальным образованием, которые могут лечить и помогать, но они не волшебники. Задача человека самому проявлять заботу о себе. С определенного возраста начать ежегодно проходить полное обследование, чтобы с большой долей вероятности контролировать состояние своего здоровья.
Это своего рода ТО — технический осмотр организма, как у автомобиля. Для чего мы гоняем машину на ТО? Чтобы наша машина неожиданно не сломалась. Производитель нам говорит — не будешь своевременно проходить ТО, получишь большие расходы в будущем, когда возникнут серьезные проблемы. Конечно, это упрощенный подход, но это так. Чем старше ты становишься, тем больший объем исследований необходимо проводить.
Для мужчин характерны хронические заболевания легких, в том числе онкологические — это обусловлено тем, что мужчины много курят. Из‑за не правильного питания и злоупотребления алкоголем часто встречаются поражения печени и кишечника, лишний вес и болезни обмена, такие как атеросклероз, сахарный диабет. Также распространенным заболеванием является поражение предстательной железы, которое может приводить к развитию опухоли простаты в старшем возрасте.
Давайте рассмотрим, с какого возраста мужчины должны следить за своим здоровьем в качестве профилактики. Критическим является возраст 40 лет, к этому моменту в организме уже накапливаются определенные проблемы. Пока мы молоды, мы не чувствуем каких‑то ограничений и можем многое себе позволить. После 40 лет, хотя бы один раз в год, необходимо обследоваться у врача. Обследование можно сделать бесплатно — по программе диспансеризации или платно в частных клиниках. Это требует дисциплины и времени, но надо просто принять решение и следовать ему.
Надо быть чутким к своему состоянию, лучше нас — никто себя не знает. Чувствуешь, что что‑то
поменялось, физическая нагрузка стала хуже переноситься, одышка появилась, болевые симптомы, проблемы с потенцией. Подобные изменения должны быть сигналом к обследованию.
Существуют специальные комплексные программы диагностики — check up (чекап). Это исчерпывающий набор исследований, составленный профессионалами, который можно пройти за один день, чтобы получить ответ на вопросы о состоянии здоровья.
Практически в любой клинике есть такие программы. Чаще всего они так и называются — «Мужское здоровье», «Женское здоровье», также можно составить индивидуальную программу, чтобы охватить все системы организма.
Возьмите за правило относиться к себе, понимая, что здоровье — это не бесконечный ресурс. Мы живем и расходуем его каждый день. И подходить к этому нужно со всей ответственностью. Самое
главное — это постоянный контроль своего здоровья, потому что мужчина традиционно в нашем обществе считается отцом семейства, «широкой спиной» и кормильцем. Нас так воспитали! Многие мужчины подходят к этой роли ответственно и все на себя взваливают. Но не надо забывать о том, что если хочешь надолго сохранить силы и бодрость, нужно следить за своим здоровьем. Причем делать это нужно с раннего возраста, прививать эту культуру молодому поколению, своим детям.
Надо следить за своими привычками, ограничивать алкоголь, не курить, раз в год проходить диспансеризацию, больше двигаться. По физической нагрузке, например, есть совершенно четкие
рекомендации — не менее 10 000 шагов в день, интенсивная физическая нагрузка 2 раза в неделю, легкие упражнения — 3–4 раза в неделю. Проблема в том, что простые действия проще всего не делать. Невозможно свое здоровье спасти подвигом. Это ежедневный труд, который требует определенной дисциплины. Другого рецепта сохранения мужского здоровья просто нет.
