IRONSTAR — крупнейшая в России серия стартов по триатлону. Ежегодно около 10 тысяч атлетов стартуют в уникальных локациях, проверяют себя на прочность, путешествуют по интересным местам и заряжаются энергией новых достижений.
Этим летом — 15 и 16 июня — спортивный фестиваль пройдет в Тюмени. Это будут соревнования на «полужелезной» дистанции для любителей: 1,93 км плавание, 90 км велогонка, 21 км бег.
О старте
Преодолеть себя — этот смысл во все времена привлекает людей с амбициозным характером. Они ищут новые испытания для проверки своих возможностей. И чем труднее путь, тем больше эмоций на финише. Возможность доказать, что ты можешь больше, пробуждает драйв и мотивацию.
На фестивалях IRONSTAR всегда классная тусовка. Тысячи успешных и заряженных энергией людей собираются в одном месте. Они общаются с друзьями, заводят новые знакомства, находят деловых партнеров, соревнуются на гонках и строят планы на будущие старты.
Триатлон — это синергия спорта и туризма. Помимо соревнований, участники приезжают со своими семьями комфортно отдохнуть, посетить красивые места, достопримечательности, интересно провести время в кругу друзей.
Место старта
Стартовый городок и зона ЭКСПО будут расположены по адресу: ул. 25 Октября, 23-а, стр. 1, у Конторы пароходства А.В. Колмакова. Плавательный этап пройдет в акватории реки Туры. Велогонка — по федеральной трассе и центральным улицам Тюмени мимо достопримечательностей города. Беговой этап пройдет вдоль уникальной 4-х уровневой набережной реки Туры.
Лимиты времени: заплыв — 1 час 10 минут, велогонка — 4 часа, бег — 2 часа 50 минут. Общий лимит — 8 часов.
Эстафета
Эстафета — отличная возможность попробовать себя в триатлоне, если вы не чувствуете готовность пройти всю дистанцию целиком. Объединяйтесь с друзьями и участвуйте вместе. Если вы пловец, велогонщик или бегун, проявите свои лучшие качества в составе команды.
Если вам не хватает участников на эстафету или вы ищите себе команду, оставляйте заявку в форме на официальном сайте организатора IRONSTAR.
Подготовка
Организаторы фестиваля уверены, что это событие в нашем городе соберет много болельщиков и участников, которые, кстати, уже начали активно готовиться к стартам. Кто-то самостоятельно, а кто-то вместе с единомышленниками.
Например, спортивное тюменское сообщество TRITIME предлагает всем желающим присоединяться к их тренировкам. Это полезно еще и тем, что в составе сообщества немало опытных триатлонистов, которые не только составят отличную компанию, но и при необходимости поделятся своим опытом. В том числе опытом участия в стартах IRONSTAR в других городах и заграницей.
С чего начать подготовку к своему первому старту по триатлону?
• Очень важно поговорить с тренером-экспертом, который расскажет про особенности спорта и нагрузки.
• Поставить личную цель и определиться, сколько вы готовы выделять времени, денег и ресурсов на свою цель.
• Составить четкий план тренировок. Без плана эффекта не будет. Например, программа TrainingPeaks, в которой работают тренеры команды TRITIME, позволяет проанализировать каждую тренировку и тренировочный процесс в целом.
• Изменить образ жизни. В триатлоне важны любые мелочи, поэтому необходимо пересмотреть свой режим, питание должно быть сбалансированным и тоже распланированным.
• Научиться восстанавливаться. Все умеют напрягаться, но мало кто умеет восстанавливаться. Можно так увлечься тренировками, что организм не восстановится, и появится риск травмы. Важно дать оптимальную нагрузку организму, а потом отдохнуть. В этот момент и происходят все функциональные сдвиги.
